[...] rekordy byly brane po 9-godzinnej pracy fizycznej) potem mam jeszcze tydzien do wyjazdu i ten jeden tydzien chcialbym wykozystac jeszcze na cele tego treningu FairDo jak bys proponowal rozlozyc te ciezary wyjazd mam 3 tygodniowy, wiec i tak dlugo bez silowni bede planuje wtedy zrobic regeneracje w plenerze wg cwiczen Mawashiego a nie chce [...]
Mam takie pytanko czy jesli strasznie cwicze tzn kick boxing silownia biegi czy to w jakis sposub ograniczy poprawe tzn spali sie izotek i w mniejszym stopniu mi pomoze czy raczej nie ma to zwiazku i czy bede cwiczyl czy nie on i tak zrobi co ma zrobic czyli pomuc jak myslicie lub wiecie prosze dopowiedzcie co sadzicie o tym . Z gory dziekuje .
nie,samoopalaczem nie smaruje się codziennie, na każdym jest, a przynajmniej na każdym dobrym jest napisane jak smarowac: mozna czesto do momentu uzyskania odpowiadającego tobie odcienia, a potem dla podtrzymania opalanizny ok 2-3 razy w tyg. Nie radze smarowac sie codziennie, bo prędzej czy później zacznie schodzić i wtedy aplikowanie dalej nic [...]
[...] sie nie zgadzały.Gdy mi wybił pierwszy kilometr jemu wybiło 820 metrów.Tak samo z predkoscia u mnie 18 u niego 15 km/h.Dodam ze dane wprowadzone do licznika mam dobrze tak jak powinno byc dla mojego koła 26".Dodam tylko ze u niego jest zamontowany czujnik znacznie nizej, blizej sruby od odkkrecenia koła.Wydaje mi sie ze to mi jednak znacznie [...]
fajnie ze pytasz wczoraj po pare h po treningu poszedlem se tam pograc w noge i jak skakalem do tablicy to skoczylem tylo samo co przed treningiem a to na zmeczonych nogach wiec chyba powinno byc lepiej? dzien wczesniej skoczylem jakies 6cm wiecej. wczoraj jak skakalem to czuc ze wogole nie mialem sie sily wybic a i tak skoczylem tyle co przed [...]
[...] zeby zamiast standartowego cyklu zrobic sobie cos takiego:(dni)bedzie to 2 tyg ON i 2 tyg OFF 1-14 meta 30 mg ED 1-14 prop 100 mg ED 15 dzien 300 mg clomidu i dalej 5o mg przez 7 dni.Przerwa 2 tygodniwa w której biore clomid i pozniej: 1-14 superka 100 mg ED 1-14 wino 35 mg ED 15 dzien clomid jak wczesniej i 7 dni po 50 mg. Co o tym sadzicie ?
Valko, gdy trenujesz rano to polecam zrobić następująco; nitro przed treningiem -osiem kapsółek. jak chcesz wspomnianą już piramidkę/półpiramidkę właściwie/ co uznaje raczej za niepotrzebne to zacznij od sześciu do ośmiu, cell-pump w takiej sytuacji bierz po treningu i wieczorem/w godzinach popołudniowych/ tak by było z 8 do 10 godzin odstępu, a w [...]
[...] moja slaba kondycja klatki : rok temu kiedy zaczynalem cwiczyc klatke mialem dosc dobre efekty i nabawilem sie w pazdzierniku kontuzji(lecz nie bylem u kekarza wiec nie wiem jakiej),po czym zrezygnowalem z treningu klatki na sztandze(gdyz nie wyrabiala mi prawa reka)i zaczalem cwiczyc ja na maszynach.W kwietniu spowrotem wrocilem do sztangi i [...]
peace nie ja wymyslilem 2 tygodniowki, ale ludzie przewyzszajacy mnie jak i Ciebie(nie ujmujac oczywiscie) wiedza x krotnie, a baza wiekszosci 2 tyg. jest prop. zreszta propa czuc naprawde nawet po 3 dnich... BTW poczytaj -->http://www.sfd.pl/temat181748/ a co do budowy masy to juz inna kwestia nt ktorej wolalbym nei polemizowac bo nie mam [...]
tez bede bral metke 100 ruskiej arkihin w dawce 15-20mg ed i zastanawiam sie nad odblokiem chyba wypadalo by sie odblokowac przynajmniej 6 tab. clomidu chociaz by na spadki... ale raczej kupie nolve w razie czego i jak wtedy zrobic pct?
Dokładnie. Choć pytanie zasadnicze dobrze postawione. Właśnie z insą jest to ryzyko, że nie tyle zadziałą sprzężenie zwrotne, bo tu zasadniczo takiego klarownego nie ma jak przy teściu, lecz bardziej chodzi o to, że egzogennie podana insa wypala wysepke Langencharsa za każdym razem. Jest ich co prawda miliony, więc możemy dożyć starości i nic nie [...]
Sorki chłopaki ze tak nie na temat .Moze to pytanie was rozśmieszy ale dajcie mi instrukcje jak to zrobic zeby zamiast tego znaku zapytania był jakis obrazek?I czy moge np ściągnąc sobie jakis obrazek z neta i go wstawic dajcie instrukcje jak to sie robi bede wdzieczny dzieki
[...] czy jest potrzebne? c)czy jesli moge jesc 2 sniadanie to moge pic jogurt lub jesc wafle ryżowe? d)czy na śniadanie moge jesc jedna kanapke z dzemem,ale nie zawsze? e)jak z innyi owocami? arbuzy, nektarynki? moge je jesc? f)czy w jeden dzien w tygodniu moge sobie zrobic przerwe i jesc normalnie? jakies ciasto lub np. niedzielny obiadek z [...]
A jak to rozpoznać do której grupy należe.Może uda mi się zrobić jakieś fotki to wrzuce...Może to troche pomoże: w łapie mam ok 37 cm, w klacie ok 97-98, w barach ok 115, brzuch 74-75.W wymiarach mogą być małe wachania bo sam się mierzyłem(przed ćwiczeniami są te wymiary)
[...] W miare normalna (kanapki) + salatka warzywna + twarożek/jogurt + (przed snem) 100g wolowiny (poledwica) lub tuńczyk w oleju + oliwa z oliwek. // tunczyk w wodzie jakie jest twoje zapotrzebowanie, jaki rozkład białek tłuszczów i wegli ?? Pytania : a)ile najlepiej tego carbo z woda zmieszac po treningu? // o,5 g weglowodanów na kg [...]
[...] robi na aerobach i jedzac inaczej,zgadzam sie po czesci ale z tym treningiem 8-10 ruchow to dla mnie bzdura -mowi ze nie tzreba robic przedramienia ,bo wystarczajaco pracje jak robisz bica, albo scigasz wyciag robiac triceps-dla mnie bzdura, pewnie tam jakos moze przedramie pracuje, ale nic nie zastapi ,,normalnego'' robienia samych przedramion [...]
opakowanie ko jest za małe.przyda sie wieksze cos ok 1000gram.większosc ludzi jak robi cykl kredką to woli zrobic go 6 tyg(cykl kreatyna powinien trwac 6-8 tyg).ja jestem za wiekszym opakowaniem.
Nie zwiększaj, tym bardziej, że nie dałeś rady zrobić całości oceniaj cykl po dłuższym okresie trwania treningów. jak dobierałeś serie do tego treningu i jaki masz staz?
[...] PRZY BARDZIEJ CIEZKICH PLANACH -SZYBSZY ZJAZD GLIKOGENU MIESNIOWEGO. WYTLUMACZ MI DALCZEGO DAL CIEBIE BZDURA-mowi ze nie tzreba robic przedramienia ,bo wystarczajaco pracje jak robisz bica, albo scigasz wyciag robiac triceps-dla mnie bzdura, pewnie tam jakos moze przedramie pracuje, ale nic nie zastapi ,,normalnego'' robienia samych przedramion [...]
TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY
